成都银康银屑病医院
当前位置:首页 > 银屑病常识

牛皮癣熬夜一族的养生宝典

来源: 成都银康银屑病医院 点击免费咨询专家

 牛皮癣熬夜一族的养生宝典!不少都市白领一族由于日常忙碌的工作和高压的生活,所以越来越多的人加入了“猫子”一族,我们都知道熬夜是非常伤身体的,所以熬夜一族更应该注重日常的养生和保健,牛皮癣患者就更应该多注意了。那么假如熬夜是不可避免的,应该怎样做才能将身体损害降到最小呢?下面成都牛皮癣医院医师来教你一些小窍门。

1、比较好在子时睡一会,次日午时适当补眠

中医讲,睡眠也是一种养生,它是人体内生发阳气的比较好方式。睡眠的过程中,也是人体器官恢复、休养的过程。古人将一天划分为12个时辰,其中,子时(23点到1点)胆经当令,丑时(1点至3点)肝经当令,寅时(3点到5点)肺经当令,卯时(5点到7点)大肠经当令。各个时辰对应不同的经脉和器官,这个时间也是人体脏器排毒、恢复、生发的好时候。还有一个比较重要的养生时辰,就是午时,也就是中午11点到13点期间,这个时候是心经当令。人要想睡好觉,有两个时辰是非常重要的,一个是子时,一个就是刚说的午时。

因此我们主张晚上11点前入睡,午时适当小憩一会。如果非要熬夜的话,建议在子时比较好能睡一会儿,把阳气养起来,第二天不要用一整天的时间狂睡补眠,以免打乱睡眠规律。比较好是减少上午补眠的时间,中午适当补眠,下午的补眠时间不要超过3小时。熬夜的第二日晚上早点入睡,这之后睡眠时间还是按照以前的习惯走。

温馨提示:很多长期熬夜的人都认为,晚上不睡觉白天睡回来就好了,实际上长期晚上熬夜对器官的影响已经有了,白天补觉只能是弥补。比较好的养生方式就是“该睡时睡,该醒时醒”,稳定规律的生物钟比什么都重要。尽量不熬夜,尤其不要突击熬夜,要知道,不规律的熬夜比固定有规律的熬夜更伤身体。

2、吃黑芝麻黑木耳养护脏器帮助排毒

熬夜影响了各个脏器的修复和排毒,而食物可以养护脏器帮助它们排毒。

1、胆的养护

多补充水分可以帮助熬夜的人恢复体力,也有利于稀释胆汁。西红柿、胡萝卜、玉米等对胆囊有好处,萝卜也有利胆的作用。

2、肝脏的养护

胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒。坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气,养护肝脏。大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用。

3、肾脏的养护

多吃板栗可以滋补肾脏。黑米能滋阴补肾,黑豆补肾经,同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用。我们经常食用的黄瓜可以排肾毒。

牛皮癣熬夜一族的养生宝典!以上就是关于熬夜后的一些保养方法,希望能够给患者带来帮助,在确定得了牛皮癣之后要及早治疗,要选择专业的医院,欢迎广大患者前来咨询就医。

来院路线医院介绍返回首页

牛皮癣是一种复杂的疾病,患者应在专家确诊后,依据专家指导下进行治疗。

成都银康银屑病医院

成都银康银屑病医院是经国家卫生主管部门批准设立的银屑病专科医院。医院规模庞大,环境整洁,科室齐全,特别将治疗室分为男女专区,充分保障患者的隐私,体现人性化服务。 ... 【详细】

病例解析

  • 【治疗实录】一位母亲讲述带孩子辗转求医的心路历程
  • 双管齐下救治激素迫害银屑病患者
  • 治疗误入歧途 规范终见希望
  • 银屑病患者的四年之痒

  • 梅文 梅文
    梅文,男,早年毕业于泸州医学院皮肤病专业。毕业 ...[详细]
  • 李广祥 李广祥
    李广祥 【医师简介】李广祥,男,毕业于湖北医学院 ...[详细]
  • 曹海燕 曹海燕
    曹海燕 女,1981年毕业于青海医学院临床医疗专业, ...[详细]

医院首页 | 医院介绍 | 医院新闻| 医生团队| 临床技术| 病例解析| 来院路线| 在线咨询